2016年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試已經(jīng)結(jié)束，相信有一部分學(xué)員的考試緊張情緒還沒有得以緩解，為此，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)小編給廣大學(xué)員提供幾條緩解緊張情緒的妙招！

其一，適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動是排遣郁悶情緒、降低焦慮程度的最佳方式。有氧運(yùn)動半小時以上，例如打球、登山等等，體內(nèi)的內(nèi)啡呔分泌便會增加，這種激素有助于提高人們情緒的愉悅和興奮度醫(yī)|學(xué)教|育網(wǎng)整理；同時還可以轉(zhuǎn)移考生的注意力，將考生從對錯題的懊悔、對未來的憂懼中拉出來。

其二，參加聚會。孤獨(dú)的時候往往更容易陷入焦慮之中。聚會中的熱烈氣氛將有效地感染情緒低落的考生，聚會中的游戲?qū)⒂兄谡{(diào)動考生的身心，聚會中的朋友則是考生最佳的傾訴對象。

其三，嘗嘗新鮮。長久地待在同一個地方，做同一件事情，面對同樣一群人，人們很容易產(chǎn)生疲倦感，這種疲倦感不利于情緒的宣泄和精神的振奮。這時候不妨對生活稍作改變，嘗嘗新鮮。可以到一個陌生的地方旅游、做義工，體驗一項從未參加過的活動，甚至僅僅換一下房間的窗簾，換一個發(fā)型，都可能帶來很好的效果。