一天中什么時候人的記憶力最好呢？什么時候才是最佳學(xué)習(xí)時間呢？這是很多準(zhǔn)備參加2019年執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的考生關(guān)心的問題，小編為幫助大家更好地利用時間，提升復(fù)習(xí)效率，特教大家如何利用生物鐘提高記憶力。

6—8點

機體休息完畢并進(jìn)入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進(jìn)入第一次最佳記憶期。

8—9點

神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內(nèi)容。

10—11點

身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。

12點

人體的全部精力都已調(diào)動起來。全身總動員，需進(jìn)餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席后，對下半天的工作會受到重大影響。

13—14點

午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進(jìn)入24小時周期中的第二低潮階段，此時反應(yīng)遲緩，有些疲勞，宜適當(dāng)休息，最好午睡半到一小時。

15—16點

身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。工作能力逐漸恢復(fù)，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時刻，可以持續(xù)數(shù)小時。

17—18點

工作效率更高，體力活動的體力和耐力達(dá)一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時期。

19—20點

體內(nèi)能量消耗，情緒不穩(wěn)，應(yīng)休息。

20—21點

大腦又開始活躍，反應(yīng)迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期（也是最高效的）。

22—24點

睡意降臨，人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開始。

有了合理的時間段，醫(yī)師君相信各位考友一定會有好的學(xué)習(xí)效果，也預(yù)祝小伙伴們備考順利，考試直達(dá)！

考點速記：

考點匯編-《呼吸系統(tǒng)》常考知識點匯總【1-15章】

考點匯編-《心血管系統(tǒng)》15大高頻考點匯總！

考點匯編-《精神神經(jīng)系統(tǒng)》知識點【含大綱新增】

2019醫(yī)師內(nèi)科學(xué)《血液系統(tǒng)》考點匯總！【1-15章】