“小心機，怎樣吃甜食不會發(fā)胖？”相信是備考臨床營養(yǎng)師的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網小編整理內容如下：

巧克力

對很多人來說，來自甜食的誘惑就是巧克力的誘惑，雖然巧克力卡路里含量很高，也容易使人患心絞痛，但是還是人們還是抵擋不了來自巧克力的誘惑。

把你喜歡吃的水果—草莓、香蕉、菠蘿、蜜瓜等切成塊狀或片狀，沾上巧克力汁吃（注意不是倒上巧克力汁哦，那樣你會吃了過多的巧克力，那么多的卡路里你想減都難?。┻@樣的方法真是聰明，讓你又解饞又吃了健康的水果。或者你也可以吃黑巧克力，因為它富含抗氧化劑，對健康有益。

奶糖、雪糕

如果你想吃奶糖等，那么酸奶加蜂蜜也能蒙混過關?；蛘叱孕〔级。材茏屇銓δ烫堑目是缶徱痪?。如果你真的就只想吃雪糕，那么買那些迷你型包裝的，而且每次只能買一個，不要在冰箱里放太多這些對你誘惑很大的東西。很多瓜果都是甜食的替代品，把瓜果制成甜品，一切都搞掂，又不虧待嘴巴，還對健康有益呢。以下有幾點不錯的建議。

在瓜果上滴上蜂蜜

把香蕉、草莓混合攪拌，放進冰柜里，凍成雪糕狀，拿根小湯匙，享受原汁原味的水果冰淇淋。

把香蕉烤成片，在上面灑上堅果吃。

挑三種你愛吃的莓類，草莓啦、藍莓啦都行，一半加水煮。放涼后加入另一半的水果，然后攪拌后加入一小湯匙你愛吃的香草冰淇淋。

很多營養(yǎng)學家都同意人們適當地吃些甜食犒勞一下自己，但是關鍵不是你吃什么，而是你吃了多少。“每天少少量地滿足一下自己也是可以的。”吃的份量真的很關鍵。

如果你縱容自己，一口氣吃了五塊曲奇餅干，外加五條巧克力，那么你就吸收太多卡路里了，3500卡路里比人們每天能消耗的卡路里還要多250.

吃那些你確實想吃，而且對健康有益的，不要過度也不要過少。你能很好地控制攝入的卡路里，同時又能滿足你對甜食的渴求。糖罐子們，不要再忌諱吃甜食了，只要按照以上說法做，讓你怎么吃都不胖。

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