牙周疾病的預(yù)防與控制主要依賴于良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、定期的專業(yè)檢查以及早期治療。下面是一些具體措施：
1. 每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，并采用正確的刷牙方法。確保清潔到牙齒的所有表面，特別是后牙的咀嚼面和牙齒之間的縫隙。
2. 使用牙線或間隙刷清潔牙齒間的食物殘渣和菌斑，每天至少一次。這有助于減少細(xì)菌在這些難以觸及區(qū)域的積累。
3. 定期進(jìn)行口腔健康檢查及潔治（洗牙），建議每半年至一年做一次專業(yè)清洗，及時發(fā)現(xiàn)并處理初期問題。
4. 停止吸煙或避免其他形式的煙草使用，因為吸煙是導(dǎo)致牙周病的重要風(fēng)險因素之一。
5. 保持健康的飲食習(xí)慣，多吃富含維生素C和鈣的食物，如新鮮水果、蔬菜以及奶制品等，有助于增強牙齒和支持組織的健康。
6. 對于已經(jīng)出現(xiàn)輕微癥狀的情況，應(yīng)盡早尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，通過藥物治療或局部手術(shù)等方式控制病情發(fā)展。
7. 學(xué)習(xí)并實踐正確的口腔護(hù)理知識，提高自我保健意識和能力。
8. 如果存在牙列不齊、錯位等問題，可考慮接受正畸治療以改善清潔條件，減少菌斑滯留的機(jī)會。
9. 在日常生活中注意避免過度使用牙齒（如咬硬物），以免造成損傷或磨損，為細(xì)菌入侵創(chuàng)造機(jī)會。

通過上述措施的實施，可以有效預(yù)防和控制牙周疾病的發(fā)生與發(fā)展。同時也要提醒患者朋友們，一旦發(fā)現(xiàn)口腔內(nèi)有任何異常情況時，應(yīng)及時就醫(yī)診治，切勿拖延治療時機(jī)。