備考口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師產(chǎn)生厭學(xué)心理如何調(diào)節(jié)呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編將搜集整理的一些方式方法分享如下，希望對有出現(xiàn)類似情緒的考生有所幫助和啟發(fā)！

把自己的書桌收拾整齊。

研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人在一個(gè)整齊的空間做事情，他的行為表現(xiàn)會(huì)更正向。當(dāng)學(xué)生在一張整齊的書桌前學(xué)習(xí)時(shí)，整潔的環(huán)境能幫助我們集中注意力，更細(xì)心地寫作業(yè)，對學(xué)習(xí)也有更多的熱情。

給自己準(zhǔn)備一個(gè)計(jì)劃本。

如果學(xué)不下去，可以給自己準(zhǔn)備一個(gè)計(jì)劃本，把每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃一步步寫出來，拆解當(dāng)前學(xué)習(xí)任務(wù)，特別需要注意的是：剛開始計(jì)劃不要制定的過難，要相對容易達(dá)到，每完成一項(xiàng)給自己畫一個(gè)對號(hào)，甚至可以給自己一些小獎(jiǎng)勵(lì)，看完每天自己完成這么多學(xué)習(xí)任務(wù)，你會(huì)更有成就感。

不要過度熬夜。

如果經(jīng)常熬夜，就會(huì)經(jīng)常睡眠不足，進(jìn)而影響大腦功能，不僅白天學(xué)習(xí)時(shí)注意力不能集中，對課程吸收不佳，精神疲憊、頭痛頭暈。睡眠嚴(yán)重不足的同學(xué)，很容易出現(xiàn)學(xué)不進(jìn)去，厭學(xué)的現(xiàn)象，所以每天要保證必要的睡眠。

鼓勵(lì)自己。

在幼兒園、小學(xué)的時(shí)候，老師會(huì)經(jīng)常鼓勵(lì)學(xué)生，到了中學(xué)以后，想再得到老師的鼓勵(lì)就相當(dāng)難一些，但我們可以自己鼓勵(lì)自己。比如經(jīng)常寫日記，在日記上給自己加油打氣；也可以買一些勵(lì)志方面的書籍，學(xué)不進(jìn)去時(shí)看一看；每天在心里多默念一些鼓勵(lì)自己的話，都可以讓自己更有自信，對學(xué)習(xí)不再那么厭煩。

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