高血壓患者在進行運動時，需要特別關注自身的身體狀況和安全。以下是需要注意的一些重要事項：
1. 選擇適當?shù)倪\動方式：推薦低至中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳或騎自行車等。避免劇烈和高強度的活動，以防血壓突然升高。
2. 控制運動量：初次參加鍛煉時應從較小的運動量開始，并逐漸增加。每次運動時間建議控制在30分鐘左右，可以分次累計完成。
3. 監(jiān)測心率與血壓變化：運動前后測量血壓，確保其處于安全范圍內；同時注意監(jiān)測自己的心率情況，不要讓最大心率達到極限值以上。
4. 保持良好心態(tài)：放松心情，避免焦慮、緊張等負面情緒影響到血壓水平。如果感到不適，請立即停止鍛煉并尋求醫(yī)生幫助。
5. 注意飲食與休息：合理安排作息時間，保證充分睡眠；適當補充水分和營養(yǎng)物質，但要避免過量攝入鹽分。
6. 堅持規(guī)律性運動：長期堅持適量的體育活動有助于改善心血管功能，降低血壓。但是，在開始任何新的健身計劃前，最好先咨詢專業(yè)醫(yī)師的意見。
7. 避免屏氣用力的動作：比如舉重等需要屏住呼吸并用盡全力完成的動作可能會導致短暫性的血壓升高，高血壓患者應盡量避免這類動作。
8. 穿著舒適的衣服和鞋子：選擇合適的運動裝備可以減少受傷的風險，并提高運動時的舒適度。