秋冬時節(jié),氣溫將低,室內(nèi)外溫差較大,易感冒。為了健康,不妨試試六字經(jīng)。
洗:早起,冷水洗臉;晚上睡覺前,用熱水洗腳,每天各一次。
漱:每天早晚各用淡鹽水漱口一次。以殺死口腔里的病菌。
跑:每天早晨慢跑10分鐘,以微見汗為好。
搓:兩手置于胸前,對掌相搓20—30次,以掌心發(fā)熱為度。
拍:兩手臂伸展,兩掌交替輪流拍胸各20次。
飲:晚睡前,用紅糖(或白糖)30克,鮮姜末3克,開水沖泡代茶飲。
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