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秋冬防病需知“六字經(jīng)”--[藥膳滋補]

2005-10-28 16:59  來源:醫(yī)學教育網(wǎng)    打印 | 收藏 |
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秋冬時節(jié),氣溫將低,室內(nèi)外溫差較大,易感冒。為了健康,不妨試試六字經(jīng)。

洗:早起,冷水洗臉;晚上睡覺前,用熱水洗腳,每天各一次。

漱:每天早晚各用淡鹽水漱口一次。以殺死口腔里的病菌。

跑:每天早晨慢跑10分鐘,以微見汗為好。

搓:兩手置于胸前,對掌相搓20—30次,以掌心發(fā)熱為度。

拍:兩手臂伸展,兩掌交替輪流拍胸各20次。

飲:晚睡前,用紅糖(或白糖)30克,鮮姜末3克,開水沖泡代茶飲。


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