習慣性便秘在老年人群中發(fā)生率較高。由于老年人生理機能衰退，胄腸功能容易失調，同時體力活動較少、食量下降，或因主食過于精細、膳食中缺少粗纖維蔬菜等原因，都可能形成習慣性便秘。加之秋季氣候干燥，老年人的腸燥便秘更易發(fā)生。

　　粥是老人喜愛的主食，以下幾款“秋季潤腸藥粥”，有助于潤腸通便，供您常用。

　　一、芝麻粥取黑芝麻30克洗凈曬干，炒熟研碎，加大米50克煮成稀粥，早晚服用�？裳a肝腎，養(yǎng)陰血，潤五臟。適用于陰虛腸燥者。

　　二、核桃粥取核桃仁10個搗碎，加大米50克煮為稀粥。可補腎助陽，潤腸通便。適用于腎陽不足腸燥便秘、如廁艱難者。

　　三、決明粥取炒決明子10克（中藥店有售），添水適量入沙鍋中煮取汁，加大米50克煮為稀粥服食�？汕鍩崦髂浚瑵櫮c通便，降壓降脂。適用于患高血壓、高脂血癥而又常常便秘的老人。

　　四、白術粥取生白術60克（中藥店有售），入沙鍋中水煎后取汁，加大米50克煮為稀粥，早晚服食�？梢鏆饨∑ⅲ瑢�滯通便。對食欲不振、四肢無力、便后疲乏等因脾胃虛弱引起的癥狀有療效。

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