解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院皮膚科主任鄒先彪介紹說(shuō)，洗臉后，可用熱毛巾敷于眼部10分鐘左右，熱氣會(huì)促使眼下部的血液流通，有利于整個(gè)眼部血液的循環(huán)；熱敷后再用冷水浸泡過(guò)的毛巾或用放在冰箱里的專(zhuān)用眼罩，對(duì)眼部冷敷1分鐘，冷敷有助于血管收縮，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。冷熱敷交替進(jìn)行可以消除眼部微細(xì)血管淤塞，緩解血管突現(xiàn)的情況，減輕黑眼圈的癥狀。應(yīng)該注意的是，熱敷時(shí)毛巾不要太熱，因?yàn)檠鄄科つw很薄，毛巾過(guò)熱容易使眼部皮膚松弛、起皺。

　　要注意的是，黑眼圈主要是由于生活不規(guī)律、過(guò)度疲勞引起皮下結(jié)締組織的血管充血和靜脈回流不暢所導(dǎo)致。冷熱敷交替是治標(biāo)不治本的方法，只能緩解黑眼圈的癥狀。有暫時(shí)性黑眼圈的人最重要的還是多休息，補(bǔ)充睡眠，吃一些膠原類(lèi)、含維生素C豐富的食物。

　　2006-10-26第5版《按揉眼周穴 減輕黑眼圈》：按揉睛明、四白等眼周穴位，可以調(diào)節(jié)眼肌，疏通經(jīng)絡(luò)，有助于緩解黑眼圈。還要注意在日常飲食中多攝取蛋黃、豆類(lèi)、芝麻、雞肝、豬肝、花生、胡蘿卜等含有大量維生素的食物。

　　2006-10-26第5版《蘋(píng)果燉魚(yú)祛黑眼圈》：蘋(píng)果2個(gè)去核去皮切成瓣，并用清水泡上。將洗凈的100克草魚(yú)魚(yú)塊用小火煎至兩面稍黃，倒入黃酒2克，加入150克瘦肉片、10克紅棗，注入清湯，用中火燉至湯稍白，加入蘋(píng)果瓣，加適量作料調(diào)味，再燉20分鐘即可出鍋食用。

　　2002-04-18第12版《消除黑眼圈三法》：敷酸奶法：用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周?chē)�，每�?0分鐘。熱雞蛋按摩法：將雞蛋煮熟后去殼，用小毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周。蘋(píng)果片敷眼法：將蘋(píng)果切片，敷雙眼每次15分鐘。