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【考頻指數(shù)】★★★★
【考點(diǎn)精講】
1.人體內(nèi)存在的鐵有兩種:
(1)是功能性鐵:如含鐵酶類;
(2)是儲(chǔ)存鐵:如鐵蛋白和含鐵血黃素。
2.食物中的鐵有兩種類型:
(1)血紅素鐵:是血紅蛋白及肌紅蛋白中與卟啉結(jié)合的鐵;
(2)非血紅素鐵:主要以Fe(OH)3絡(luò)合物的形式存在于食物中,還原成為亞鐵離子后才能被吸收。
3.影響非血紅素鐵吸收的因素
①抑制因素:谷類和蔬菜中的植酸鹽、草酸鹽,以及存在于茶葉、咖啡中多酚類物質(zhì),碳酸鹽、磷酸鹽等均可影響鐵的吸收。胃中胃酸缺乏或過多服用抗酸藥物、卵黃高磷蛋白也可影響鐵的吸收。
②促進(jìn)因素:維生素C、某些單糖、乳糖、有機(jī)酸以及胱氨酸、賴氨酸、組氨酸等氨基酸亦可促進(jìn)鐵的吸收。研究還發(fā)現(xiàn)核黃素對(duì)鐵的吸收、轉(zhuǎn)運(yùn)與儲(chǔ)存也具有一定作用。
4.機(jī)體缺鐵可分3個(gè)階段:①鐵減少期(ID):儲(chǔ)存鐵耗竭,血清鐵蛋白下降,血清鐵不變。②紅細(xì)胞生成缺鐵期(IDE):此時(shí)不僅血清鐵蛋白下降,血清鐵也下降,總鐵結(jié)合力(TIBC)上升,同時(shí)紅細(xì)胞游離原卟啉(FEP)上升。③缺鐵性貧血期(IDA):除上述指標(biāo)變化外,血細(xì)胞比容和血紅蛋白下降。
5.膳食中鐵的良好來源為動(dòng)物肝臟、全血、肉魚禽類;其次是綠色蔬菜和豆類;少數(shù)食物如黑木耳、發(fā)萊、苔菜等含鐵較豐富。
【進(jìn)階攻略】血清鐵蛋白是反映機(jī)體儲(chǔ)存鐵的指標(biāo)。
【易錯(cuò)易混辨析】鈣是人體內(nèi)含量最多的一種礦物質(zhì),鐵是人體內(nèi)含量最多的一種必需微量元素。
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