孕前生理基礎(chǔ)要打牢！

婦幼課堂小編提醒各位備孕夫妻孕前生理基礎(chǔ)要打牢！怎么準(zhǔn)備呢，一起來看。

父母的健康是優(yōu)化下一代身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。計(jì) 劃受孕最好是在男女雙方都處于體質(zhì)健壯、精神飽滿的狀況下進(jìn)行。

(1)加強(qiáng)免疫力

在準(zhǔn)備懷孕階段，夫妻雙方都要注意加強(qiáng)自身免疫 力，并且保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防細(xì)菌和病毒感染。尤其是女性，如果在懷孕階段遭受病毒襲擊，那么無論是對肚子里的孩子還是對于孕婦本身，都是一種傷害。

(2)加強(qiáng)營養(yǎng)

在受孕前的準(zhǔn)備階段 ，夫妻雙方應(yīng)注意 加 強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些高蛋白和維生素豐富。使生殖細(xì)胞發(fā)育良好。

(3)煙酒不進(jìn)

煙酒對于生殖細(xì)胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在宮內(nèi)生長發(fā)育階段經(jīng)常接觸煙酒，寶寶出生后往往會體重不足，發(fā)育遲緩，智力低下。因此，打算好好“做人”的夫婦就應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒。

(4)養(yǎng)精蓄銳

為了生育一個(gè)優(yōu)質(zhì)的好寶寶，夫妻雙方在 準(zhǔn)備懷孕階段要作好勞逸安排，身心健康，保持精神愉快，并適當(dāng)

進(jìn)行運(yùn)動，這樣就更有利于妊娠的發(fā)展。

(5)補(bǔ)充葉酸

在你打算懷孕的前3個(gè) 月，每天就要補(bǔ)充400微克葉酸。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，能有效地降低發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。

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