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孕前心理健康非常重要

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備孕不僅僅需要一個(gè)好身體,心理功課也要做足哦,孕前心理健康非常重要!從哪方面入手,具體內(nèi)容如下:

1、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備: 雖然大多數(shù)的女性為要一個(gè)寶寶,而做好了心里準(zhǔn)備。但是她們沒有想到的是孕后的種種不適會(huì)如此令人難受,如頭暈、乏力,嗜睡、惡心、嘔吐,有的甚至不能工作,不能進(jìn)食。

2、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài): 懷孕是每個(gè)婦女幾乎都要?dú)v經(jīng)的人生過(guò)程,是件喜事。不要把生產(chǎn)想得那么可怕,不必為此背上思 想包袱。要盡量放松自己的心態(tài),及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。

3、生活規(guī)律、飲食科學(xué),保持良好的生活方式: 生活和行為方式是受心理支配的,有了足夠的思想準(zhǔn)備,才能有意識(shí)地調(diào)整自己的行為方式,使之適應(yīng)優(yōu) 生胎教的需要。

4、樹立生男生女 都一樣的新觀念: 對(duì)于這一點(diǎn),不僅是準(zhǔn)媽媽本人要有正確的認(rèn)識(shí),而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識(shí),特別是老一輩人要從“重男輕 女”的思想桎梏中解脫出來(lái),給予子女更多的鼓勵(lì)和關(guān)心,解除孕婦的后顧之憂。

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備孕:孕前生理健康你達(dá)標(biāo)了嗎?

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