孕前小課堂：孕前需要做哪些準備

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· 飲食：注意多樣化

懷孕之前的三個月，夫妻兩個都要注意飲食上的營養(yǎng)，遵循多樣化的原則，平時多吃一些可以調(diào)養(yǎng)身心的食物，女性要注意補充葉酸。此外同房的次數(shù)要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意養(yǎng)精蓄銳，為準備優(yōu)秀的精子和卵子做好基礎(chǔ)工作。

· 生活習慣：減少不良習慣

孕前最好早睡早起，不熬夜，根據(jù)自身條件選擇合適的運動來鍛煉身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養(yǎng)成健康的生活習慣，為往后懷孕做好準備。

· 醫(yī)療保?。鹤龊妙A防接種

孕前要做好各方面的檢查，預防接種要按時去做。如果你的體重超重的話，要做好減肥工作，控制飲食，最好在體重標準時再懷孕，這樣對自己和寶寶都好。

· 寵物：避免感染病毒

有的家庭喜歡養(yǎng)些寵物，例如貓、狗等，它們身上都會帶有某些病毒，如弓形蟲。如果你準備懷孕生寶寶了，最好先把這些寵物送走，可以把它們托付給親戚朋友，等什么時候方便的時候再接回來。

· 受孕季節(jié)：最佳受孕時機

我們都知道五六月份是最佳懷孕時間，因為這段時間蔬菜、水果充足，還可以多曬太陽，且沒有嚴寒干擾，有利于胎兒的成長發(fā)育。

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