如何幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣？

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1.睡眠環(huán)境

寶寶需要一個相對安靜的環(huán)境，才能睡得好。此外，家長給他喂奶，或者更換尿布濕時，動作都要輕柔一點，盡量不要把他完全弄醒，半睡半醒的狀態(tài)最好。

2.晝夜節(jié)律

晝間幼兒不宜久睡，否則影響夜間睡眠。

3.哭鬧的對策

4個月到半歲的寶寶，即使哭鬧也屬正常。不要立刻采取措施，不妨觀察幾分鐘再說。大部分情況下，寶寶在夜間醒后，過幾分鐘自己又會進入夢鄉(xiāng)。如果他還是哭個沒完，那么爸爸媽媽可以去看看他，給他一點安慰。但是注意，在這個過程中不要開燈，也不要試圖逗他玩或把他抱起來，否則會影響他的睡眠。如果還是哭，父母就要考慮他是不是餓了，是否需要解手，或是不是生病了。

4.單獨臥室

給孩子單獨的臥室，尤其是對于二胎寶寶來說，如果他看到自己的哥哥姐姐沒有睡，他是不會善罷甘休的。注意，孩子在學齡前，每天要睡大約10到12小時。

5.床上用品

選擇床上用品時，要考慮到孩子的年齡和身高等因素。注意，不要選擇軟床，這對孩子的脊椎發(fā)育多有不利。

6.其他

嬰兒如果想要睡覺了，就要馬上把他放進搖籃里讓他睡。不建議家長抱著或搖著他幫助入眠，自個兒睡最適宜。否則他會逐步養(yǎng)成這個習慣，你不哄他他就睡不著。另外，小朋友含著奶嘴睡覺是個壞習慣，千萬不要讓他養(yǎng)成。如果他含著奶嘴睡著了，也一定要將奶嘴取出。

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