分娩 可以帶進產(chǎn)房的助力小零食都有哪些？

順產(chǎn)是一個拼忍受力和體力的時刻，除了痛痛痛，還要拼拼拼。拼什么呢拼命用力?。№槷a(chǎn)如果順利地話，可能只要1-2個小時即可分娩，但是有些準媽媽，折騰了好久宮口還沒開全，在忍受了宮縮痛之后，幾乎用盡洪荒之力，當分娩來臨之時已經(jīng)沒力了。因此，要補充體力。那么，進入產(chǎn)房后順產(chǎn)的話可以帶些什么食物補充體力呢？正保婦幼課堂小編就給大家說說這個問題，希望對準媽媽有幫助哦。

先聽聽過來人怎么說

@紫萱媽：還可以帶瓶紅牛飲料，這個也是補充能量的，醫(yī)生讓我?guī)У?，我還有 帶巧克力蘋果。

@濤濤媽：我也是準備了紅牛補充能量，還有黑芝麻雞蛋糖水，要準備產(chǎn)婦巾的，寶寶一生出來媽媽就要用到的。

@笑笑媽：我看了醫(yī)生寫的書，推薦巧克力——當時吃了，反正疼得忘了！

那么，進產(chǎn)房之前要準備什么小零食來補充體力呢？

除了紅牛 還可帶著這些進產(chǎn)房

功能性飲料：生產(chǎn)會讓準媽媽缺乏食欲，喝一些功能性的飲料，如紅牛，可以及時地補充體能和熱量。

牛奶：牛奶的營養(yǎng)價值很高，牛奶中含有水分還有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，同時還含有大量的鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，對于女性分娩是很有幫助的。

紅糖水：紅糖水也是很有營養(yǎng)的一種食物，在分娩的時候適當?shù)暮纫恍┘t糖水可以為產(chǎn)婦提供足量的熱量，蔗糖進入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，紅糖水還可補充體液。對于女性產(chǎn)程也是很有幫助的。

巧克力：巧克力是最時候在分娩時候吃的食物了，在分娩的時候吃了一定量的巧克力可以充當“助產(chǎn)大力士”，并將它譽為“分娩佳食”。同時巧克力的營養(yǎng)比較豐富，含有大量的碳水化合物，可以讓人體在最短的時間內(nèi)吸收，為人體提供大量的熱量。

藕粉：藕粉的也是女性在的分娩的時候適合吃的食物，因為藕粉中很有大量的淀粉，淀粉進行人體后就會轉(zhuǎn)變?yōu)樘?，產(chǎn)生能量，幫助女性順利分娩。

雞蛋：營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。

堅果類小零食：準媽媽可以攜帶一些平時愛吃的堅果類零食進備產(chǎn)室。在陣痛的間歇期吃一些，有助于媽媽們及時補充能量，保持體力。

除了食物，你還要學會如何正確用力

分娩時，除了吃一些小零食來補充體力，更重要的還是要正確用力，這樣才能更省力省時生下寶寶哦！

當子宮口全開后。子宮口開全后，會陰膨脹，產(chǎn)婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種腹壓便稱為“使勁”。

采取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部后，暫時憋住，然后像排便時一樣，向肛門的方向用力；無法再繼續(xù)憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。這樣腹內(nèi)壓升高促進宮縮，能夠加快胎兒的娩出。

當宮縮間歇時。在宮縮間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進行能量儲存，此時孕媽媽應該安靜休息，而且是越放松越好，以恢復體力。

如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出時間明顯縮短，還可以減輕陣痛；但是如果用力不當就起不到應有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力、造成疲勞，并且導致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進展。

當胎頭下降時。胎頭下降后，在宮縮強烈的時候，產(chǎn)婦不要再向下用力，這時應張口哈氣，解除過高的腹壓，以免造成會陰嚴重裂傷，甚至造成肛門撕裂導致產(chǎn)后尿失禁。如果孕媽們太緊張?zhí)弁赐涍@些用力方法，分娩時就聽醫(yī)生的話，一定能順利分娩。

「編輯小結(jié)」

分娩是一個拼體力的活兒，如果準媽媽身體本來就比較虛弱的話，建議在臨產(chǎn)前先吃點東西補充體力，進去產(chǎn)前也可以適當帶一些小零食進去，然后在分娩時要正確用力，節(jié)省體力減少喊叫聲，保留體力用在生寶寶這件事上，相信寶媽們都能順利誕下小寶寶的哦——

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