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產(chǎn)后坐月子在飲食上有哪些注意事項(xiàng)?

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孕婦在產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)期需要許多注意事項(xiàng),關(guān)于“產(chǎn)后坐月子在飲食上有哪些注意事項(xiàng)?”的問題有不少人都有著這樣的疑問,今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問題!

1.忌寒涼、辛辣食物

產(chǎn)后新媽媽身體虛弱,加上需排出子宮內(nèi)淤血,諸如生冷、寒涼等食物不要吃。這么做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康,防止寒涼食物影響惡露排出,造成腹痛等不適。再來,生產(chǎn)可致使新媽媽失血傷津,往往會(huì)出現(xiàn)陰虛發(fā)熱的情況,因而辛辣食物也最好忌吃,比如蔥、姜、辣椒等。若是食用不當(dāng),易給新媽媽帶來便秘、痔瘡等煩惱,還會(huì)經(jīng)由乳汁進(jìn)而對(duì)嬰兒腸胃造成一定傷害。

2.切記不宜大補(bǔ)

人是一種高級(jí)動(dòng)物,在生育這方面與動(dòng)物有很多相似的地方,新媽媽們?cè)谌焉锲陂g就已為生產(chǎn)做好了準(zhǔn)備。倘若在坐月子期間進(jìn)行大補(bǔ),極容易造成新媽媽產(chǎn)后肥胖,身材走形的情況,嚴(yán)重的話還會(huì)引發(fā)疾病。一旦新媽媽患上肥胖癥再進(jìn)行母乳喂養(yǎng),寶寶也有可能肥胖或是發(fā)生腹瀉。

3.多食蔬果

傳統(tǒng)觀念上認(rèn)為,蔬果一類“水氣大”,多吃蔬果容易上火傷害身體。這種觀念其實(shí)是錯(cuò)誤的,蔬果中不僅含有人體所需的維生素C與纖維素而且還能補(bǔ)充肉、蛋類缺少的維生素。而且適當(dāng)多吃蔬果還能改善食欲,有利于幫助消化,促進(jìn)排便通腸,防止出現(xiàn)便秘的情況。

4.謹(jǐn)慎使用中醫(yī)食療

如果新媽媽在坐月子時(shí)身體并無大礙,就不要貿(mào)然使用中醫(yī)藥材補(bǔ)身體。如有需求,可以遵醫(yī)囑選擇對(duì)癥中藥,并搭配食療一起調(diào)理產(chǎn)后身體。例如豬蹄、王不留、桔梗等中醫(yī)藥材可以增加奶水; 當(dāng)歸、桃仁、核桃仁等都可以潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)排便,還改善新媽媽腹痛的問題。

以上關(guān)于“產(chǎn)后坐月子在飲食上有哪些注意事項(xiàng)?”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理,希望對(duì)您有所幫助!

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