相信很多朋友都對女性生理周期感興趣，比如月經(jīng)一個周期是多少天？安全期是怎么計算的？為此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家編輯整理了，女性生理周期表（圖）詳細介紹住培內(nèi)容，全都是干貨有，大家可以通通拿走，不用謝！

女性生理周期

1、這個表的默認周期是28天，很好算，4*3+5+1+10=28。也分為四個階段，每個階段為7天。因為女性一般正常的生理周期都是28天到30天。當(dāng)然提前一周或者退后一周也會有發(fā)生。

2、排卵日。就是卵子被排出的那天，一般是下次月經(jīng)來潮之前的第14天。由于精子在女性體內(nèi)可維持2-3天受精能力，所以在排卵日前后都容易受孕。容易受孕的日子便稱為排卵期。

3、紅色表示經(jīng)期，因為經(jīng)期流血。綠色表示排卵日，意味生命。

4、排卵期。黃色表示排卵期，排卵期就是排卵日的前5天和后4天，總共十天。在此期間容易受孕，所以俗稱危險期。但由于女性經(jīng)期大都不標(biāo)準，所以也不能確保百分百安全。

5、安全期。顧名思義，除了經(jīng)期和排卵期的危險期的時間段就叫安全期。

6、以經(jīng)期第一天為開始之日，各生理期的發(fā)生順序有上至下依次發(fā)生。

如何計算生理周期

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時間均為安全期。

月經(jīng)期第1周

兩種荷爾蒙的分泌急速降低，生理的出血也會使體力消耗、營養(yǎng)流失。肌膚變的敏感、干燥。經(jīng)期的疼痛，體溫降低。

濾泡期第2周（排卵前1周）

濾胞荷爾蒙分泌最旺盛時期。皮膚的血流量增加、代謝旺盛，肌膚細嫩充滿女性魅力。

黃體前期第3周（排卵后1周）

黃體素持續(xù)增加、雌激素產(chǎn)生波動。血流量增加、體溫上升、進入生理調(diào)整期。黃體素會造成精神狀態(tài)不穩(wěn)定、容易緊張焦慮。

黃體后期第4周（月經(jīng)前1周）

黃體素分泌的高峰期。皮脂與色素的活性增強、皮膚溫度上升容易充血潮紅。除了皮膚問題之外，還可能出現(xiàn)頭痛、腹痛、疲倦等“月經(jīng)前癥候群”現(xiàn)象。

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