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強(qiáng)壯自己,更好的保衛(wèi)患者健康!“正保跑團(tuán)”期待您的加入!

從第一次穿上白衣,到正式走入臨床,醫(yī)生通常是將患者的健康放在比自己生命還要重要的位置,但同時(shí),他們往往忽略了家庭、親人、朋友和自己的健康!

在“患者”和“自我”的選擇中,勝利的通常是“患者”一方。醫(yī)生的職業(yè)道德感使大家選擇性忽略了自身健康。事實(shí)上,只有先強(qiáng)健自己的體魄,才能更好的服務(wù)于患者,為社會(huì)做出更多的貢獻(xiàn)。就像美國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)主席JeremyA.Lazarus對(duì)于醫(yī)生個(gè)人健康的忠告說(shuō)的那樣:“好好活著才能造福更多病人。

在這一點(diǎn)上,鐘南山院士就非常值得大家學(xué)習(xí)。鐘南山院士生于1936年,2003年抗擊“非典”時(shí)鐘院士67歲,已經(jīng)是退休的年紀(jì)了。而在2020年新冠疫情肆虐之際,我們?cè)俅慰匆?jiàn)了終老以84歲的高齡矗立在一線(xiàn)的身影!

能一次又一次在國(guó)民危難之際站出來(lái),良好的身體素質(zhì)可謂是鐘院士的法寶之一。2015年時(shí)有記者采訪(fǎng)時(shí),鐘院士和記者一起爬步梯上十多層樓,結(jié)果到第七層樓時(shí)記者就跟不上了,之后記者采訪(fǎng)得知,鐘院士一直都有鍛煉的習(xí)慣。他說(shuō):“運(yùn)動(dòng)對(duì)我保持身體健康起到了關(guān)鍵作用?!痹谶@幾十年里,鐘南山每周堅(jiān)持最少鍛煉三次,每次一個(gè)小時(shí)以上,已經(jīng)成為了他雷打不動(dòng)的習(xí)慣。

鐘院士常說(shuō):“鍛煉就像吃飯一樣,是生活的一部分,我們要建立一種觀(guān)念,就是要一輩子運(yùn)動(dòng),這樣才能享有比較好的生活質(zhì)量,最大的成功就是健康地活著。”他用實(shí)際行動(dòng)證明了這句話(huà),現(xiàn)年86歲的他依然如年輕人一般,身體硬朗,充滿(mǎn)活力!

對(duì)于全民健身,鐘南山也提出了自己的建議,“年輕人應(yīng)多參加競(jìng)技運(yùn)動(dòng),包括各種球類(lèi)、跑步等,中老年人最推薦的運(yùn)動(dòng)是快步走、游泳和太極。

跑步對(duì)身體的好處,主要有以下幾個(gè)方面:

1、增加肺活量:跑步過(guò)程中加大呼吸,增加肺活量,有利于氣體交換,增加胸部肌肉鍛煉,肺活量增加能夠供給細(xì)胞、組織充足的氧氣;

2、新陳代謝:能夠讓心臟承受一定的負(fù)荷,有利于心臟功能鍛煉;

3、降低體脂率:消耗熱量,有利于減少體內(nèi)多余脂肪消耗。跑步能夠增強(qiáng)肌肉收縮,增加肌肉在身體內(nèi)的比重,也就是降低體脂率;

4、預(yù)防骨折跑步能增加骨密度,增加骨強(qiáng)度,有利于預(yù)防骨折;

5、預(yù)防骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)退變:跑步能增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾募×ΓP(guān)節(jié)肌肉肌力強(qiáng),有利于增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,從而避免骨質(zhì)增生的發(fā)生,避免運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)退變等。

對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間手術(shù),經(jīng)常晝夜顛倒,心臟病常見(jiàn)群體,容易發(fā)生腰間盤(pán)突出骨質(zhì)增生等“職業(yè)病”的醫(yī)護(hù)行業(yè)來(lái)說(shuō),跑步簡(jiǎn)直是運(yùn)動(dòng)方式的不二選擇。

為響應(yīng)國(guó)家號(hào)召,推動(dòng)全民健身,正保教育成立跑步俱樂(lè)部大眾跑團(tuán)(簡(jiǎn)稱(chēng)“正保跑團(tuán)”),現(xiàn)誠(chéng)邀各位醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)學(xué)員加入跑團(tuán)。首批招募跑團(tuán)成員2000名,可獲得俱樂(lè)部紀(jì)念版跑步T恤一件!機(jī)不可失,需要科學(xué)運(yùn)動(dòng)的你還不趕快加入進(jìn)來(lái)!

加入跑團(tuán)的報(bào)名方式

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加入跑團(tuán)的福利

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(1)前2000名可獲得俱樂(lè)部紀(jì)念版-老師同款跑步T恤;

(2)參加俱樂(lè)部各種線(xiàn)上/線(xiàn)下挑戰(zhàn)活動(dòng);

(3)與當(dāng)?shù)貙W(xué)員一起交流備考、科學(xué)跑步健身;

(4)與專(zhuān)業(yè)跑步教練線(xiàn)上指導(dǎo)正確的跑姿及訓(xùn)練方法;定時(shí)線(xiàn)上健身、減脂塑性、跑步專(zhuān)業(yè)課程培訓(xùn);

(5)獲得馬拉松賽事資訊,報(bào)名、備賽、參賽等相關(guān)專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。

(6)有機(jī)會(huì)參觀(guān)俱樂(lè)部基地,參與冬訓(xùn)營(yíng)/夏訓(xùn)營(yíng)活動(dòng),與國(guó)家隊(duì)教練、俱樂(lè)部簽約頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員一起培訓(xùn)交流溝通。


健康快樂(lè)正在“正保跑團(tuán)”等著你,快來(lái)和正保一起“跑”起來(lái)吧!做健康醫(yī)生,為更多患者提供優(yōu)質(zhì)醫(yī)療服務(wù)!

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