2020年兒科主治醫(yī)師沖刺復(fù)習(xí)正在進(jìn)行中,如何備考?如何高效記憶知識點(diǎn)?選對記憶時間很重要!一天24小時!這些時間記憶知識最高效!快來一起看看吧!
第一黃金時段:6-7點(diǎn)鐘
這段時間,血壓升高,心跳加快,體溫上升,腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加,此時機(jī)體已經(jīng)蘇醒,想睡也睡不安穩(wěn)了,此時是第一次最佳記憶時期。7點(diǎn)鐘左右,腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮,體溫上升,血液加速流動,免疫功能加強(qiáng),因為大腦經(jīng)過了一夜的休息,正處于工作效率的高峰,利用這一段時間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。
第二黃金時段:8-10點(diǎn)鐘
這段時間,人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài),肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡,大腦記憶力很強(qiáng),此時是第二次最佳記憶時期。9點(diǎn)鐘時,神經(jīng)興奮性提高,記憶仍保持最佳狀態(tài),疾病感染率降低,對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好,精力旺盛。
10點(diǎn)鐘,人的積極性上升,熱情將持續(xù)到午飯,是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時刻,任何工作都能勝任,千萬不要虛度。
一句話,上午8-10點(diǎn)鐘這一時段,內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力,認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng),是攻克難題的好時機(jī)。
第三黃金時段:18-20點(diǎn)鐘
18點(diǎn)鐘,可以利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西,以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機(jī)。此時痛感重新下降,人的體力活動和耐力達(dá)到一天中的最高峰,運(yùn)動的愿望上升。
第四黃金時段:21點(diǎn)鐘
這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發(fā)現(xiàn),此時也是記憶力最佳時期,具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象,特別對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí),最容易記牢,不易遺忘。
上面的四個時間段你都記住了沒?記憶很重要,復(fù)習(xí)計劃和指導(dǎo)也很重要,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為了幫助各位兒科主治考生復(fù)習(xí)備考,為大家提供2020年兒科主治醫(yī)師考試輔導(dǎo)視頻,專業(yè)專業(yè)師資授課,科學(xué)制定復(fù)習(xí)計劃,更有專家在線答疑!點(diǎn)擊了解>
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