如何有效預(yù)防腦出血？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編專門整理了如下，希望對各位初級護(hù)師考生備考復(fù)習(xí)有所幫助。

1.堅持適當(dāng)鍛煉：

適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，如散步、打太極拳等，不但有助于減肥，改善血管的收縮能力，還有助于消除不良情緒。但運動一定要持之以恒，量力而行，要掌握運動的量，一般而言，老年人的心率不可超過170減去年齡。不宜做劇烈運動，特別是大風(fēng)降溫、下雪下雨、霧天以及高溫天氣時不宜外出鍛煉。

2.重視控制血壓：

高血壓是誘發(fā)腦出血的主要病因（另一種是因為腦血管畸形等原因而誘發(fā)的蛛網(wǎng)膜下腔出血），而高血壓是終身疾病，所以一定要終身服藥，血壓下降后，也要服用能夠控制血壓不波動的維持量，保證血壓穩(wěn)定。決不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，否則血壓經(jīng)常波動，極易導(dǎo)致血管破裂。

3.注意氣候變化：

腦出血最容易在秋末冬初氣候變化劇烈的季節(jié)交替時期（特別是每天下午6～8時）醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜|集整理以及嚴(yán)寒與酷暑季節(jié)發(fā)作，所以在這個時期應(yīng)特別注意收聽天氣預(yù)報，防寒防暑，加強(qiáng)自我養(yǎng)生保健。

4.警惕報警信號：

平時要加強(qiáng)對動脈硬化、糖尿病、高血脂等疾病的防治。特別是當(dāng)出現(xiàn)不明原因的劇烈頭痛、脖子特別痛；手腳麻木，特別是一側(cè)；一時語言障礙（說話模糊不清），視物異常（眼睛感到昏暗、視物雙層等）；頭暈耳鳴、血向上涌、舌頭轉(zhuǎn)不過彎；即使一動不動，手腳也會顫抖，不能畫出直線，不能握住筷子；不能直走（不自覺地向左右傾斜）；經(jīng)常出現(xiàn)失神等腦出血發(fā)作的前兆時，更要注意休息，并應(yīng)及時到醫(yī)院檢查診治，以防出現(xiàn)意外。

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